明星很注重保养？为什么有钱的女人都爱去美容院？为什么男人都喜欢年轻的女性？这一切都只因为“怕老！”。如果你抗拒美丽，那么衰老就会离你越来越近，如果你呵护美丽，那么美丽一定不会让你失望！
保养必定是从年轻开始的，不是满脸斑点皱纹才开始的。
有人说，我从来不做美容，不需要保养、喜欢自然美。我想问：精装修和毛坯房你喜欢哪个？自然不代表美，女人当然要精装，把自己当土鸭还是天鹅，把自己当招待所还是五星级酒店？房子都知道要装修才漂亮住进去舒服、何况人每年都还在逐渐衰老、有什么理由拒绝保养呢？
如果你的颧骨变高了，法令纹变深了，记忆力也开始减退，偶尔还会失眠、便秘，甚至体态也不再挺拔了，那这时女性朋友们一定就要注意了！这些统统都是衰老的表现！
虽然说人类的衰老过程是不可逆的，但我们如果能够精心呵护自己的身体，还是可以延缓衰老的时间的。市面上各种抗皱、防衰老的高昂护肤品琳琅满目，而且很多这类护肤品中确实含有抗衰老的成分，但注重保养的女性朋友们也知道，关键是内调外养，只有将内在调理好，外在才会有所显现。光靠护肤品保养皮肤，延缓衰老，而忽略内在的调养，那效果一定是差强人意的。这也就是为什么很多女性朋友用几千一瓶的护肤品，依然达不到想要的效果的原因所在。
那内调都指什么呢？我们常用的内调食疗方法都有哪些呢？今天我们就以灵芝为例，讲一讲内调的主要性。
灵芝的功效有很多，它能够入五经调五脏，对肝脏的养护也有很显著的效果。如果一个人肝脏不好，那呈现在面部则会显得面色发黄，暗沉，也就是我们所说的“黄脸婆”肤色。灵芝有护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解便秘症状。肝脏恢复了健康，肠道恢复了活力，气色自然会好起来。
睡眠是护肤的根本，睡眠不好整个人都没有精神，更会加速身体的衰老速度。
在《神农本草经》和《本草纲目》都曾提到过灵芝的安神功效，这也能看出自古以来灵芝的调节睡眠功能都是被认可的。现代医学更是发现，灵芝通过抑制中枢神经系统能够有效改善神经衰弱、调节睡眠，辅助治疗失眠等。长期服用灵芝还能够提高人体免疫力，调节人体机能，进而起到延缓衰老的作用。
除了使用灵芝来调节身体，女性朋友们在生活中也要注意尽量少熬夜，多运动，烟酒对于皮肤的刺激也很明显，要尽量避免。再忙也要吃早餐，保持愉快的心情好和良好的心态，这些老生常谈的保养方法其实真的很有效哦。
之所以说灵芝可以美容，主要的原因还在于下面原因：
1、改善肝功能
如果一个女性肝脏不好的情况下，那么她脸上的表现则是面色发黄等难看的颜色，这是因为肝脏内的毒素废物得不到及时的排泄，无光泽、面部浮肿，而吃灵芝可以促进肝脏把身体内多余的毒素给排泄出来，还可以恢复肝脏机能，改善面色发黄、腹胀、痘痘等情况，有明显的美容养颜的好处。
2、清除身体内多余自由基
灵芝内含丰富的营养成分，比如多糖、多肽、三萜类等，还有具有抗氧化功效的SOD，氨基酸、维生素、矿物质等，这些物质都具有较强的抗氧化功效，可以把女性身体内多余的自由基给清除掉，要知道女性衰老的速度，和身体内产生过多的自由基是有非常大的关系的。
3、改善便秘情况
许多女性都有便秘的情况，一旦出现了便秘，那么身体内的毒素就无法彻底的排泄出来，会通过血液把毒素运输到身体的各部位去。从而使面部出现皮肤粗糙、痤疮、黄褐斑等情况。因此，女性长期服用灵芝，可以有效的促进肠胃的蠕动，促进食物的消化，让身体内的毒素都得以排泄出来。
4、提高睡眠质量
如果一个女性长期失眠的情况下，试问下她的肤色会好到哪里去呢？而如果女性长期失眠，而导致肤色变差情况下，可以服用灵芝来改善。因为灵芝内含丰富的微量元素，可以有效的改善中枢神经的兴奋度，有镇静安神的功效，让兴奋的大脑得以休息，大大的提高了睡眠质量。睡眠好了。那么肤色自然也会跟着好。
更年期更要吃灵芝
更年期是女性必须经过的一个阶段，更年期一到，女性荷尔蒙就会下降，因此出现内分泌失调的现象，身体也会出现月经紊乱，失眠，衰老，烦躁，抑郁，易怒等各种生理、心理上的问题。既然躲不过更年期，那么做为女性的我们就应该懂得怎么样去调节、放松心情，保存开朗的心态和通过适当的运动来缓解，而灵芝对于缓解更年期症状也是非常有益处的。
灵芝，延缓衰老，通过调节内分泌来改善女性更年期症状；尤其是对于那些脾气暴躁的更年期症状，灵芝都具有镇静安神的作用，并且可以有效的增强免疫力。
灵芝无毒、无副作用，性质平和适合长期服用，而且适合人群也是非常广泛的。长期服用灵芝的女性，可以让人由内而外的散发出美丽迷人的自信光彩哦。当然，除了服用灵芝美容、养生以外，还要结合良好的生活习惯、适当的运动、健康的饮食。