枸杞最营养的吃法

2018-10-20 18:10:03 贾丽茹 3

因为工作上的压力、家庭的责任、抽烟酗酒等坏习惯,现代人的生活方式发生了巨大的改变,熬夜失眠似乎已经成为一种日常习惯。

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        时间越长,带给人体的不良反应就越多。诸如:腰膝酸软无力、眼睛疲劳易干涩、皮肤蜡黄无光泽、常感疲惫没精神、思维迟钝记性差、工作效率下降等。据国家卫生局统计,我国一线城市中92%的人,身体处于亚健康状态。
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        常吃枸杞可以明目健体、补肾养肝润肺,精力旺盛、保持年轻状态,提高机体免疫力、抵御病邪侵害,这些在我国是路人皆知的道理。《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润,性滋补……能补肾、润肺、生精、益气,此乃平补之药。”且药食同源历史悠久,可谓是养生佳品。

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        因为鲜枸杞价格高,运输难,所以大多数人吃的都是干枸杞。但一般干枸杞经过晾晒、烘烤,再经热水冲泡,营养流失都非常大。

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        即使每天泡一杯,甚至连残渣都吃掉,能被吸收的营养也很有限,经常喝还会上火。

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        宁夏中宁,是世界枸杞黄金产区,每年的6月中下旬开始,都是这里枸杞采摘的时机。

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        这里气温早晚温差大,土壤质地好,非常适合枸杞的种植和生长,产出的枸杞颗粒大、肉厚汁多。鲜枸杞富含18种有益人体健康的氨基酸及微量元素,枸杞味微苦、甘、平,无毒, 果实含甜菜碱,胡萝卜烃,玉蜀黍黄素,维生素B1、B2、C,菸酸,酸浆红素,钙,磷,铁等,枸杞子为著名的滋养强壮药,有明目、降血糖、平血压的作用。根、嫩苗及叶:清血解热,利尿,健胃,治消渴和肺结核潮热。枸杞子为著名的滋养强壮药,有明目、降血糖、平血压的作用。根、嫩苗及叶:清血解热,利尿,健胃,治消渴和肺结核潮热。据实验研究:枸杞子有使血糖下降作用。

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        对于女人:富含的VC、VA、枸杞多糖可帮助改善大脑功能和对抗自由基,具有延缓衰老的作用。经常食用枸杞原浆,不仅精神气色好,皮肤也会越来越好。
        对于男人:枸杞的别称是“水果伟哥”,有着滋补强身的好处,能提高人体内血浆睾酮素含量,达到强身健体之效,其他好处更是不必多说!

        如果平时上班族用眼多,或熬夜肝脏排毒不好,可以备一些在冰箱偶尔喝1袋。差熬夜感觉疲惫,经常应酬抽烟、喝酒,建议每天喝1~2袋帮助身体调节。在家里备点枸杞原浆,遇到精神不足,压力大,想要补充元气时,随手就可以喝一包。

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枸杞怎么吃
      配北沙参

枸杞子和北沙参一起服用,能够用来治疗肺胃阴伤而引起的咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等多种症状。

        配麦冬
用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症,有协调作用。嚼食吸收好
        配菊花
用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳,有明目之功。
    配熟地黄
用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等,也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等


(责任编辑:伊百盛)


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